ブログ

ストレスは「万病の元」と言われますよね。

ストレスが発生するとコルチゾールという抗ストレスホルモンが
分泌され、交感神経を刺激して身体の緊張状態を保とうとします。

運動機能を向上させ、脳を覚醒させるわけですが、同時に脈拍や
血圧を上昇させることにもなります。

緊急時には体を超緊張状態に置き、すばやく危機対応しなければ
生命を維持できなくなりますから、身体の反応としては当然の事
でしょう。

しかし、その緊張状態が長く続くとなると・・・話は変わります。

コルチゾールはあくまでも緊急対策ホルモンであって、これが長時間
にわたって分泌されると体に弊害をもたらすのです。

インスリンの働きを弱める作用により血糖値上昇をもたらしたり
免疫抑制作用により感染症にかかりやすくなったりといった
マイナス面が出てきてしまうからです。

現代は超ストレス社会。

本人が自覚するしないにかかわらず、常に多くのストレスにさいなまれて
いますので、上手にストレスを解消する方法を持つことが、健康を保つ
にはとても大切なことと言えます。

人それぞれストレス解消の方法をお持ちだと思いますが、はたしてそれで
本当にコルチゾールが減少したかどうかは定かではありませんよね。

実は、このストレス解消が科学的に証明された方法があるそうなんです。

それが・・・「カラオケ」

第一興商と鶴見大学歯学部教授の斎藤一郎さんの共同研究でそれが実証され
たそうなのですが、びっくりなのは歌が好きな人でも苦手な人でも、変わらず
その効果があったということ。

緊張すると口の中が乾きますよね。
あれは交感神経が優位になって唾液の量が減るからです。

歌うことで口の周りの筋肉を使い、メンタル面でも副交感神経が優位に立つ
ことで唾液が増え、コルチゾールが減少・・・。

これからカラオケにドンドン行こう！と思いました。

しかし、カラオケ店によってはいまだに分煙化されていないところもあったり
マイクが消毒されていないところもあります。

そんな時は「次亜塩素酸水」が便利。

次亜塩素酸水は抜群の消臭力でタバコの臭いを消してくれます。

また、ティッシュに振りかけマイク周りをササっと拭けば、清潔なマイクに
早変わりです。

次亜塩素酸水をいつでもカバンに入れて、ストレス解消カラオケを
楽しんでくださいね。